Wil je eerst graag wat meer lezen

of vast zelf aan de slag?

Dan zijn de boeken

op deze pagina wellicht interessant om te lezen.

Klik op de links en je gaat direct naar bol.com!

Mocht je meer willen weten of nog wat leestips willen,

neem gerust hier contact op of download hier mijn DOEBOEK! Een e-book vol tips bij pijn.

Wil je eerst zelf aan de slag met MELT?

Koop dan het boek van Sue Hitzmann over de MELTmethode hier

 en het Nederlands hier met het balletje en GO!

Het MELTballetje kan je hier kopen

Het is nooit te laat om te veranderen

En lukt het niet alleen? Schroom dan niet en vraag hulp!

Neem gerust contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Ik ben InvoorVerandering, jij ook?

Ouder worden hoeft geen pijn te doen!

Als ik terug kijk, ben nu in de 50, zie ik voor mij hoe mijn lijf is veranderd. Ik hoefde bijvoorbeeld nooit op mijn gewicht te letten, nu wel. Ik zie mijn huid veranderen, krijg rimpels en andere kwaaltjes. Dat doet pijn, soms letterlijk maar ook van binnen. Als verpleegkundig leefstijlcoach weet ik dat het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen maar hoe je dat doet, wordt je niet geleerd

Elke fase in het leven vraagt om een andere strategie. Jonge kinderen, carrière maken, overgang etc. Moeilijke tijden en stress maken het nog lastiger om goed voor jezelf te blijven zorgen. Veel mensen zorgen graag voor anderen maar vergeten zichzelf.

Je kan alleen goed voor anderen zorgen als je goed voor jezelf zorgt!

Inzicht in de bepalers van jouw gedrag, de situatie waar je in zit, jouw opvoeding, de mensen om je heen en je omgeving hebben allemaal invloed op jou en je gedrag. Samen gaan we op zoek naar welke strategie het beste bij jou past op dit moment.

Duur:

4 sessies van 1 tot 1.5 uur verdeeld over 4 tot 6 weken.

Het leefstijltraject is bedoeld voor jou als jij jezelf herkent in het volgende:

Jij hebt regelmatig last van stress, vermoeidheid, slecht slapen, stijfheid of pijn. Je wil niet verder aankomen of afvallen. Kortom je wil veranderen, maar je vraagt jezelf af: hoe? Dan is het leefstijltraject wat voor jou

Inhoud leefstijltraject

Zaken die aan bod komen na een intakegesprek:

• doelen bepalen
• gedragsbepalers
• werking lijf en brein
• inzetten van MELT en ademhaling bij klachten
• voeding en bewegen
• sociale omgeving
• fysieke omgeving
• omgaan met terugval
• en datgene wat voor jou belangrijk is

Ik gebruik tools als het leefstijlroer en het spinnenweb van positieve gezondheid,

Het traject is op maat, iedereen is immers anders.

Heb jij chronische pijnklachten dan is dit traject wellicht ook wat voor jou. Naast bovenstaande onderwerpen zal ik dan extra aandacht besteden aan de werking van ons brein in combinatie met pijn.

Wil je vast wat lezen dan heb ik hieronder wat boekentips.